Q尿憋久了小腹痛怎么办

2025-03-21

: 陈善闻泌尿外科 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

尿憋久了导致小腹痛，首先要尽快找到一个合适的地方排尿，以缓解疼痛和不适。憋尿过久会导致膀胱过度膨胀，进而引发小腹部的疼痛感，甚至可能引起尿路感染等更严重的问题。及时排尿是解决这一问题的首要步骤。

在排尿后，如果小腹痛的症状仍然存在，可能是因为膀胱和尿道在长时间憋尿后受到刺激，导致肌肉紧张和不适。此时，可以尝试轻轻按摩小腹，帮助放松肌肉，促进血液循环。同时，保持身体的水分摄入，避免再次憋尿。适量饮水不仅有助于稀释尿液，减少对膀胱的刺激，还能促进尿液的排出，减轻不适感。如果小腹疼痛持续或加重，伴随其他症状如尿频、尿急、尿痛等，建议及时就医，以排除尿路感染、膀胱炎等潜在的健康问题。

在日常生活中，应注意养成良好的排尿习惯，避免长时间憋尿。尤其是在工作或学习时，要定时休息，去卫生间排尿。注意保持良好的饮水习惯，确保每天摄入足够的水分，以维持尿液的正常排出。对于一些特殊情况，如长途旅行或工作繁忙时，可以提前规划好休息和排尿的时间，避免因憋尿而导致的不适。若经常出现小腹痛或其他尿路症状，建议咨询医生，进行必要的检查和治疗，以确保身体健康。保持良好的生活习惯，及时处理身体的不适，是维护健康的重要一环。