Q控制肥胖的方法有哪些

2020-11-26

描述：

控制肥胖的方法有哪些

: 陈玲内分泌科 副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

控制肥胖的方法首先需要注意调整饮食，在饮食上要少吃一些脂肪或者是热量比较高的食物，比如肥肉或者是油炸食品，而且也要少吃一些甜食，并且在吃饭的时候也要避免吃得太多，一般可以吃8分饱左右。其次还要适当的参加一些锻炼，比如游泳或者是爬山，也可以选择慢跑，能够加快身体的脂肪燃烧，从而控制身体肥胖的情况，还要保持规律的生活习惯，避免经常熬夜，以免导致内分泌紊乱。