Q怀孕早期会不会失眠？

女 28岁 2019-06-12

描述：

我二十八了才怀上第一胎，最近一直感觉睡眠质量不是很好。想问孕早期会失眠吗？

: 牛玉敏妇科 副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

第一次怀孕的女性，由于怀孕的焦虑和对分娩的恐惧，往往会感到沉重的心理负担，加上怀孕期间的身体不适，多种因素的结合，精神紧张，情绪焦虑，往往感到困难睡觉。早孕失眠是正常情况。孕妇荷尔蒙、心理压力和生活习惯的变化都会在怀孕期间发生变化，使其容易失眠。孕妇不应该紧张，保持良好的情绪，定期进行怀孕测试。注意避免刺激食物，如茶和咖啡，出去散步放松。晚上睡觉前，用热水泡脚，喝一杯热牛奶。牛奶含有色氨酸，色氨酸可以抑制大脑的兴奋，并在睡眠中发挥作用。