Q颈椎病这种情况怎么治疗

女 30岁 2019-02-01

描述：

我今年30岁了，颈椎也没受过什么创伤，但就是特别疼，我该怎么办？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

根据描述，如果您目前患有颈椎病，应该注意避免长时间保持一个姿势，如低头或长时间看手机看书，这肯定会影响颈椎，承受巨大的压力，从而造成颈部肌肉僵硬和颈椎间盘突出，导致更严重的疼痛或手臂麻木，严重的情况下还会头晕。养成良好的生活习惯，可以经常做一些锻炼来锻炼身体的柔韧性，比如瑜伽、太极之类的运动等，不要长时间保持坐立姿势，避免腰部负重过度，不要下蹲或者坐较矮的凳子，睡硬板床，少坐沙发。多食用富含蛋白质的食物，保证充足的睡眠和休息，保证充分的饮水，保持室内空气新鲜，不要手提重物上下楼。