Q做缩肛运动有什么好处？

女 34岁 2019-04-19

描述：

最近一段时间，我大便的时候总是感觉不舒服，医生建议我做缩肛运动，我想知道做缩肛运动有什么好处？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

肛门收缩是收缩肛门周围的肌肉，改善会阴部血液循环，增强盆底肌肉和韧带的力量，对维持人体正常的性功能非常有益。没有必要坚持，就是收缩一次，然后立即放松。这是一种有规律的肛门收缩，这是对前列腺温和的按摩，促进会阴部静脉血回流，减少前列腺充血，减少炎症，对前列腺疾病的预防和辅助治疗有很大帮助。你可以躺在床上收缩肛门50次。排便和排尿后，肛门收缩10次以上。做重体力工作时，应注意肛门收缩。做爱后，肛门收缩10次，可以事半功倍。然而，应该注意肛门必须用力收缩的事实。练习后最好小便一次。