Q每次大便都是羊屎状怎么办

男 20岁 2019-06-18

描述：

每次上厕所都得半个多小时，大便也是羊屎状，一粒粒的很硬，颜色发黑，我想知道我每次上大便都是羊屎状怎么办？

: 李雅君消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

如果每次大便都是羊屎状，这可能是便秘或肠道功能紊乱的表现。羊屎状大便通常意味着肠道内的水分不足，导致粪便干燥、坚硬，排便时困难。建议首先关注饮食和生活习惯的调整。

为了改善这种情况，可以增加膳食纤维的摄入，如全谷物、蔬菜和水果，这些食物有助于促进肠道蠕动，增加粪便的体积。同时，保持充足的水分摄入，每天至少喝八杯水，避免咖啡因和酒精等可能导致脱水的饮品。规律的运动也有助于促进肠道健康，建议每天进行适量的有氧运动，如快走或游泳。若情况没有改善，建议咨询医生，可能需要进行进一步的检查和治疗。

在调整饮食和生活方式的同时，注意不要过度依赖泻药，长期使用可能导致肠道依赖性。保持良好的排便习惯，尽量在每天相同的时间上厕所，培养规律的生物钟。若伴随其他症状，如腹痛、便血等，务必及时就医，以排除潜在的健康问题。健康的生活方式和及时的医疗干预是改善肠道健康的关键。