Q40岁女人养生每天应该吃什么？

女 40岁 2019-05-08

描述：

我40多岁了，身上皮肤已经开始衰老了，现在就想养生，我想问一下40岁女人养生每天应该吃什么？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

40岁后，女性饮食要以低脂、低胆固醇为主，控制热量和糖分，适当摄取蛋白质，多吃含钙质丰富的食物，如牛奶、海带、豆制品及新鲜蔬菜和水果，对预防骨质疏松，预防贫血和降低胆固醇等都有作用。整天愁眉苦脸，郁闷、面部表情过于丰富、经常曝晒、抽烟喝酒这些都是加快身体衰老的原因，想要养生，建议每天喝点蜂蜜水，蜂蜜的养生功效非常好，蜂蜜水可以帮助人们美容养颜。还有燕窝，燕窝可以滋补身体，同时也可以起到美容养颜的功效。还可以吃一点莲子，莲子的价格相对来说比较低，不过它的养生和营养的功效是非常好的。