Q夜跑可以提高免疫力吗

2020-05-18

描述：

夜跑可以提高免疫力吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

从中医的角度分析，夜晚跑步不能够提高免疫力。因为夜晚的时候，应该使身体阳气收敛在体内。根据日出而作日落而息的自然规律，夜晚的时候人应该是在休息的状态。休息的时候，人体的阳气才能够收敛不外泄。如果夜晚跑步的话，出汗就是发散阳气的作用，这样的锻炼方式不仅不能增强免疫力，而且有损于人体的免疫力，因为损伤人体的正气容易导致一些感染性的疾病。