Q为什么说不要隔着玻璃晒太阳

2024-04-11

: 王晓彦皮肤科 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院三级甲等

医生回答：

隔着玻璃晒太阳并不推荐，因为玻璃会阻挡大部分的紫外线，尤其是UVB，这种紫外线是合成维生素D的重要因素。虽然阳光透过玻璃可以让人感受到温暖和明亮，但实际上，身体无法有效地吸收所需的紫外线，从而影响健康。

在阳光照射下，紫外线对皮肤的好处是显而易见的。它不仅有助于合成维生素D，还能提升心情，增强免疫力。普通玻璃对紫外线的过滤作用使得在室内隔着玻璃晒太阳的效果大打折扣。即使在阳光明媚的日子里，透过窗户的阳光也无法提供足够的紫外线，导致身体无法获得所需的营养。长时间待在室内可能会导致缺乏阳光，进而引发一系列健康问题，如抑郁、骨质疏松等。

如果想要享受阳光的好处，建议选择在户外晒太阳，尤其是在早晨或傍晚的阳光下，这样可以有效避免紫外线的过度暴露。同时，注意防晒，避免在阳光最强烈的时段如正午长时间暴露在外，以减少皮肤损伤的风险。适量的阳光照射是有益的，但也要根据个人的肤质和健康状况来调整晒太阳的时间和频率。