Q吃什么坚果对心脏好

男 32岁 2021-10-18

描述：

我患有冠心病，医生建议每天适当吃一些坚果，可以降低心脑血管疾病的发生，吃什么坚果对心脏好呢？

医生回答：

吃花生、松子、开心果等坚果对心脏好。

花生、松子、开心果等坚果里面含有大量的不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱等成分，这些成分可以将身体里面的胆固醇，分解成胆汁酸排出体外，减少血液中胆固醇的含量，这样可以调节脂蛋白的平衡，也可以降低心脑血管疾病的发生。

每次吃坚果需要适量，不要吃得过多。尽量少吃含盐的或盐焗的坚果，每天需要控制食盐的摄入量。