Q如何调理肝郁肝阴虚？

女 27岁 2019-03-01

描述：

我的身体一直都不是很好，属于肝郁肝阴虚的体制，我吃了很多药都没什么用，现在不知道该怎么调理，所以想问一下医生，如何调理肝郁肝阴虚？

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

调理肝郁肝阴虚可以通过中医的调理方法，结合饮食和生活习惯的调整来实现。首先，建议寻求专业中医师的指导，根据个人的具体情况制定合适的调理方案。

肝郁通常表现为情绪不畅、易怒、胸闷等症状，而肝阴虚则可能导致失眠、口干、面色苍白等。调理时，可以选择一些具有疏肝解郁和滋阴养肝作用的食材，如枸杞、菊花、百合、龙眼等，适量食用。保持良好的作息，避免熬夜，适度锻炼，促进气血循环，有助于缓解肝郁。同时，情绪管理也非常重要，建议通过冥想、瑜伽等方式来放松心情，减轻压力，从而改善肝脏的功能。

在调理过程中，需要注意饮食的清淡，避免辛辣、油腻和刺激性食物，以免加重肝脏负担。同时，避免过度疲劳和情绪波动，保持心态平和，定期进行身体检查，确保肝脏健康。如有严重症状，应及时就医，避免自行用药。调理肝郁肝阴虚需要综合考虑，循序渐进，才能达到理想的效果。