Q怎么让大便变软

2020-04-12

描述：

怎么让大便变软

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

可以在早晨起来喝一杯蜂蜜水，同时要多喝一些白开水，每天保证2000毫升以上，具有软化大便，促进肠蠕动，缓解便秘的作用。也可以也可以喝点冰牛奶，冰牛奶可以促进肠蠕动，有助于排便，或者是吃点粗纤维的食物，例如可以吃点黑木耳，菠菜，白菜，韭菜以及香蕉等，都可以促使大便排出。每天要养成按时排便的习惯，在上厕所的时候尽量不要时间过长。