Q平时如何保护前列腺？

男 30岁 2019-01-03

描述：

一直以来被前列腺疾病困扰着，我不想到了30多少的年龄也出现这种情况，想知道平时保养前列腺的方法，平时如何保护前列腺呢？真的很担心

: 何峰泌尿外科 主任医师 北京积水潭医院三级甲等

医生回答：

前列腺的主要功能是分泌前列腺液和排尿。因此前列腺对于男人正常的性功能，生育和排尿是很重要的。前列腺的保养首先不吃辣椒等刺激性食物，多喝水每天最少喝约2000毫升水，不宜久坐，加强运动，保持大便通畅，每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜例如洋葱，南瓜子。还要就是不要久坐，久坐期间应适当活动十分钟左右。多运动如游泳慢跑等。还要洁身自爱，避免性病等泌尿系感染。要有规律的性生活，避免纵欲，也不要长期禁欲，不要过度手淫。还有就是不要长时间憋尿，及时治疗包皮过长或包茎，多饮水。