Q吃完三明治吃什么不胖

2020-08-02

描述：

吃完三明治吃什么不胖

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

三明治的热量比较高，如果吃了三明治之后还想控制自己的体重不继续增长，建议吃一些体积较大、热量低的蔬菜，比如黄瓜、西红柿、冬瓜、苦瓜、韭菜、芹菜等，这些都是不错的选择。尤其是有一些蔬菜完全可以代替水果来食用，不仅营养丰富，而且即便控制不住多吃一些也不会引起发胖，但是食用的方式一定要注意，可以生吃也可以凉拌，最好不要用油煎炒，以免摄取太多的热量。