Q乳腺腺瘤的预防措施是什么

2025-01-03

医生回答：

乳腺腺瘤的预防措施主要是保持健康生活方式和定期检查。

日常生活中，要保持心情舒畅，避免长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪；规律作息，保证充足睡眠；适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，增强体质。饮食上，减少高脂肪、高热量食物摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含维生素和膳食纤维的食物。同时，要避免滥用外源性雌激素，如含雌激素的保健品等。

注意要定期进行乳腺自我检查，一般每月一次，了解乳房有无异常肿块等。成年女性还应定期到医院进行乳腺超声、钼靶等检查，尤其是有乳腺疾病家族史的人群，更应重视定期筛查，以便早发现、早治疗。