Q应该怎么增长记忆力

男 16岁 2019-05-10

描述：

我是一名学生，平时记忆力不大好，想知道有什么食物或者是水果能提高记忆？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

你可以吃更多健脑食物来提高记忆力。核桃马球蛋、鱼等等都是不错的选择。当然，早餐必须吃，以保持大脑活力。要提高记忆力，首先也是需要提高身体条件，避免出现太大的精神方面的压力，学习是需要时间的，但是也绝不是依靠时间积累的，要学会合理的安排学习时间。不要熬夜，保证充足的睡眠质量，可以多吃些提高记忆力的食物，像卷心菜、大豆，牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏子等食物。经常和人聊天，还有一个是了解记忆，只有你了解这些事情，你才会记得，记得记得，保证充足的睡眠。