Q宫寒的人备孕要注意什么

2025-05-27

医生回答：

宫寒是中医概念，指子宫受寒导致气血不畅，可能影响备孕。这类人群需通过温养调理改善子宫环境，提升受孕几率。

备孕期间，宫寒者应注重保暖，尤其避免腰腹受凉，可适当饮用温补食材如姜茶、红枣桂圆汤。中医调理如艾灸关元穴、三阴交等能温通经络，建议在专业医师指导下进行。饮食上忌生冷寒凉食物，多吃羊肉、枸杞等温性食材。适度运动如瑜伽、慢跑可促进血液循环，但避免过度劳累。

避免长期待在潮湿寒冷环境，月经期尤其要防寒。情绪紧张会加重气血瘀滞，需保持心态平和。若尝试半年未孕，建议中西医结合检查，排除其他不孕因素。不可自行滥用温补药物，以免破坏体质平衡。