Q痤疮调理原则是什么

2024-11-11

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

痤疮调理原则主要是调整生活习惯、合理护肤、饮食调节以及必要时的医疗干预。

在生活习惯方面，规律作息至关重要。熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，进而加重痤疮。充足的睡眠有助于身体的新陈代谢正常进行，使皮肤能够得到良好的修复。同时，要注意保持适度的运动，运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力，有助于皮肤的健康。例如，每周进行几次有氧运动，像慢跑、游泳等，能够让身体微微出汗，这对皮肤的排毒有一定的帮助。

合理护肤也是痤疮调理的关键。对于痤疮患者来说，清洁皮肤要适度，过度清洁可能破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤干燥，反而会刺激皮脂腺分泌更多油脂来保护皮肤，加重痤疮。应选择温和的洁面产品，每天洗脸次数不宜过多。另外，要注意保湿，使用适合自己肤质的保湿产品，保持皮肤的水分平衡。在选择护肤品时，要避免使用油腻、厚重的化妆品，以免堵塞毛孔。

饮食调节在痤疮调理中不可忽视。高糖、高脂肪和辛辣刺激性食物往往会加重痤疮。高糖食物会引起血糖升高，促使胰岛素分泌增加，进而导致雄激素水平升高，加重皮脂腺分泌油脂。辛辣食物则容易刺激皮肤，引起皮肤炎症反应。所以，应多吃蔬菜、水果，这些食物富含维生素和纤维素，有助于调节身体的代谢功能。例如，富含维生素A的胡萝卜、菠菜等，有助于维持皮肤细胞的正常功能；富含维生素C的橙子、柠檬等，具有抗氧化作用，能减轻皮肤炎症。

当痤疮比较严重时，医疗干预是必要的。这包括外用药物、口服药物以及一些物理治疗方法。外用药物如维A酸类药物，可以调节毛囊皮脂腺导管角化、改善毛囊厌氧环境、减少痤疮丙酸杆菌繁殖。口服药物则需要根据具体情况，在医生的指导下使用，例如对于炎症较重的痤疮，可能会使用抗生素来控制炎症。物理治疗方面，光动力治疗、激光治疗等也可以对痤疮起到一定的治疗作用。痤疮的调理需要综合多方面的因素，从生活的各个方面入手，才能取得较好的效果。