Q减脂期可以吃纯瘦猪肉吗

2020-05-14

描述：

减脂期可以吃纯瘦猪肉吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减脂期是可以吃纯瘦猪肉的，纯瘦猪肉中优质蛋白的含量比较丰富，能够有效的补充蛋白质，促进肌肉的合成。但是需要注意摄入的量，每天不要吃超过200克的瘦肉，否则不容易消化。另外还需要注意做法，尽量少放油，减少油脂的摄入。另外像一些奶油蛋糕、曲奇饼干、芒果、榴莲等含糖量比较高的食物，在减脂期不要吃，否则不利于减少脂肪。