Q有富贵包自己怎么按摩

女 45岁 2019-06-12

描述：

长时间的坐姿工作，使现在肩后部的富贵包出现了，平常感觉酸痛，但也不知道怎么按摩会缓解？

: 曾重泌尿外科 副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

富贵包是指颈椎和胸椎交界的部位出现局部隆起的包块，由于不良的生活习惯以及工作姿势所引起。自己进行推拿按摩主要是使用手掌的鱼际肌以及手指的指肚进行推拿按摩，使手掌的鱼际肌顺时针按摩富贵包，要注意避免过度，力度过大，会刺激加重，否则有可能会导致局部软组织的损伤，重要的还是端正颈部姿势，在颈椎富贵包的部位进行穴位按摩，可以顺时针按摩20次以及逆时钟按摩20次，早上起床和晚上睡前各进行一次，每次20分，长期坚持这方面的按摩治疗可以好转。避免长时间一个姿势，要注意避免低头弯腰。