Q运动完吃东西胀肚怎么办？

女 24岁 2019-05-28

描述：

我喜欢饭前跑会儿步，但是最近运动完吃饭肚子老胀气，我想问问胀肚怎么办？

: 陶生消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

运动之后会有肚子胀气的话，通常是因为胃肠道的疾病所引起的，心血管疾病，腹膜等疾病，也都可导致肚胀。肚胀时要保持良好的心情，放松自己的情趣，可以听一首轻柔欢快的歌来缓解，每天睡眠一定要充足，才可以使胃肠功能紊乱逐渐变好，才不会引起肚胀。胀肚时也可以喝一些酸奶，酸奶可以消除胃肠胀气，有助于消化。也可以喝一些热水来缓解。要合理饮食，可以多吃小米粥养胃，要注意保暖不要受凉，不要吃粗糙，太热的食物，不要饱食，以防积滞伤及脾胃。