Q来月经腰酸腰痛怎么办

2025-06-18

医生回答：

来月经时出现腰酸腰痛是常见现象，通常与盆腔充血、前列腺素分泌增加或子宫收缩有关，可通过以下方法缓解。

适当热敷腰部或下腹部能放松肌肉、促进血液循环，减轻疼痛感。轻度运动如散步或瑜伽也有助于缓解不适，但需避免剧烈活动。若疼痛明显，可在医生指导下服用布洛芬等止痛药，但不宜长期依赖。日常注意保暖，避免受凉加重症状，同时保持充足休息，减少疲劳感。

需警惕异常情况，如疼痛持续加重、伴随发热或异常出血，可能与盆腔炎等疾病有关，应及时就医。经期避免生冷食物及酒精，规律作息有助于调节内分泌。若长期痛经或腰痛频繁，建议排查子宫内膜异位症等潜在病因，对症治疗更有效。