Q肝火旺睡不着怎么调理

2020-09-14

描述：

肝火旺睡不着怎么调理

: 林春华中医内科 副主任医师 江门市人民医院三级甲等

医生回答：

肝火旺睡不着，可以用菊花和蜂蜜来进行泡水喝，或者还可以喝绿茶，这些都是有助于睡眠的，然后在睡觉前，可以进行泡脚，这样有利于更好的睡眠，然后，平时饮食上要注意，不要吃辛辣、刺激的食物，平常也要戒烟戒酒，同时可以多吃一些，新鲜的水果和蔬菜，比如可以吃芹菜或者是菠菜，睡前可以喝一杯热牛奶来帮助睡眠，平时多注意调整好心态。