Q平足如何锻炼能得到纠正与康复

男 20岁 2019-03-13

描述：

我是扁平足，从小妈妈就告诉我不能参加过于激烈的运动，但是我现在二十了，想要参加学校的篮球队，想咨询一下平时如何锻炼比较好？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

扁平足指的是人体正常足弓的缺陷，这种缺陷一般是先天性的原因导致的。足弓是人体脚部系统当中非常重要的一部分，可以缓解地面对脚部的冲击力量也可以使得人体在站立时脚部更加的稳定，常重要的一部分，可以缓解地面对脚部的冲击力量也可以使得人体在站立时脚部更加的稳定如果不是先天性也没有受过外伤的话，平足是可以康复的，扁平足的人如果长时间的是站立或者是做一些非常体力的工作会导致脚部出现疼痛或者是浮肿的现象，所以扁平足的人在平时的运动当中应该要注意以舒缓的运动为主，避免超负荷的运动加重扁平足的负担注意锻炼同时要特别注意减轻足弓压力。要注意休息，不要过于劳累，不要剧烈运动。通过对足底的肌肉，韧带和小腿后面的肌肉的锻炼，它们强壮了，平足就可以得到一定程度纠正与康复。