Q焦虑症呼吸困难是怎么回事？

女 29岁 2019-08-06

描述：

我是焦虑症引起肠胃官能症，为什么每天总是觉得呼吸困难我总是想着呼吸，更感觉呼吸困难，每天都难受，焦虑症呼吸困难是怎么回事？

: 曲姗精神科 副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

焦虑症引起的呼吸困难主要是由于身体在面临压力或恐惧时，交感神经系统的过度活跃导致的。这种状态下，身体会释放大量的肾上腺素，促使心跳加速、呼吸加快，从而产生一种窒息或无法深呼吸的感觉。这种生理反应虽然是正常的应激反应，但在焦虑症患者中却常常被放大，导致持续的呼吸困难感。

在焦虑发作时，患者可能会感到胸部紧绷，呼吸变得急促或不规律，甚至伴随心悸、出汗等症状。这种情况不仅让患者感到身体上的不适，还可能加剧心理上的焦虑，形成恶性循环。许多患者在经历这种呼吸困难时，往往会误以为自己出现了严重的身体问题，进一步加重了焦虑情绪。了解这种生理反应的本质，对于缓解焦虑症状至关重要。

在应对焦虑症引起的呼吸困难时，保持冷静是关键。可以尝试深呼吸练习，慢慢吸气再缓缓呼出，帮助身体恢复到平静状态。定期进行运动、冥想或瑜伽等放松活动，有助于降低整体的焦虑水平。如果症状持续或加重，建议寻求专业心理咨询或治疗，以获得更有效的帮助和支持。