Q怀孕期间可以吃的维生素

2025-06-18

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间可以适量补充维生素，但需在医生指导下选择安全且必要的种类。

孕期对维生素的需求量增加，尤其是叶酸、铁、钙、维生素D等关键营养素。叶酸能预防胎儿神经管缺陷，建议孕前3个月开始补充；铁可预防贫血，钙和维生素D有助于胎儿骨骼发育。复合维生素制剂常包含这些成分，但需避免过量摄入维生素A如视黄醇，以免增加胎儿畸形风险。天然食物仍是主要来源，如深绿色蔬菜、瘦肉、乳制品等。

切勿自行大剂量补充维生素，尤其是脂溶性维生素如A、D、E、K易在体内蓄积中毒。部分保健品可能含重金属或其他添加剂，需选择正规产品。合并妊娠糖尿病或高血压的孕妇，需谨慎选择含糖或钠的补充剂。务必咨询产科医生，根据个人情况调整方案。