Q最近大便量少体重增加怎么办？注意什么？

女 30岁 2019-03-12

描述：

朋友一直很注重饮食，但最近量突然减少，体重也有一定的增加，该怎么办？应该注意什么？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

建议要控制饮食，少吃含脂肪及热量高的食物，多吃青菜水果，多喝水，每天要坚持运动1小时，两餐之间不能吃零食，睡前不能吃夜宵。短期内体重明显增加，往往是由于进食的高脂高热量食物过多，而运动又太少导致的，所以最适合你的做法是，多清淡素食，多吃富含膳食纤维的食物，平时应该有足量的体育运动，让多余的热量消耗出去，这样才能控制体重。一般体重增加都与饮食摄入热量过多，运动锻炼过少有直接的相关。建议患者保持作息时间规律，适当清淡易消化富含膳食纤维饮食，控制饮食总热量，多运动锻炼观察症状变化。不是什么大问题，先观察一段时间。