Q记忆力减退总爱忘事是怎么回事

女 46岁 2019-02-17

描述：

我发现我脑袋记忆力越来越不好了，因为这些年来也会忘事但一会就记起来了，有时候注意力也不能集中，可是那时候我也不注意这个，现在我才发现我脑子记不住事情，上一秒刚说过一会就会忘的那种，请问记忆力减退注意力不能集中怎么办？

: 刘小璇神经内科 主任医师 北京大学第三医院三级甲等

医生回答：

记忆力减退和经常忘事可能与多种因素有关，包括年龄、压力、睡眠质量、饮食习惯以及潜在的健康问题。随着年龄的增长，脑部功能可能会逐渐下降，导致记忆力减退。生活中的压力和焦虑也会影响大脑的记忆功能，使人更容易忘记事情。

在日常生活中，保持良好的生活习惯对改善记忆力至关重要。充足的睡眠有助于大脑的恢复和信息的巩固，而均衡的饮食则能提供大脑所需的营养。适量的锻炼也能促进血液循环，增强脑部功能。同时，保持积极的社交活动和心理状态，能够有效减轻压力，提升记忆力。定期进行脑力训练，如阅读、解谜或学习新技能，也能帮助增强记忆力。

在面对记忆力减退时，注意及时寻求专业的医疗建议，特别是当症状明显影响到日常生活时。避免自我诊断和随意用药，保持良好的生活习惯和心理状态是改善记忆力的重要途径。如果有家族遗传病史或其他健康问题，定期体检和咨询医生也是必要的。