Q熬夜脱发可以恢复吗

2024-12-03

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

熬夜脱发在一定程度上是可以恢复的。

熬夜导致脱发主要是因为打乱了人体的生物钟，影响了身体的正常代谢。正常情况下，毛发的生长周期包括生长期、退行期和休止期。熬夜可能会使得内分泌失调，激素水平失衡，进而影响毛囊的正常生理功能，使更多的头发提前进入休止期而脱落。如果能及时调整作息，避免继续熬夜，身体的各项机能会逐渐恢复正常。内分泌系统会重新趋于稳定，激素水平也能回归到正常状态，毛囊就可以再次健康地生长毛发。

从身体的自我修复能力来看，人体具有很强的适应性和恢复能力。当停止熬夜后，身体会开始自我调整。例如，随着规律作息的恢复，头皮的血液循环会得到改善。血液循环对于毛囊来说至关重要，它能够为毛囊提供充足的营养物质，如氧气、蛋白质等，这些都是头发生长所必需的。同时，健康的作息有助于减轻身体的压力，减少因压力产生的一些有害物质对毛囊的损害。合理的饮食搭配，如摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，也能为头发的恢复提供助力。像黑芝麻、核桃等食物富含对头发有益的营养成分，在配合规律作息的情况下，能够促进头发的重新生长，逐渐改善脱发的状况。