Q亚健康适合做什么运动

2020-06-24

描述：

亚健康适合做什么运动

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

亚健康患者平时可能忙于工作，没有太多的时间用来做体育锻炼，但是在上下班过程中，可以选择快步走这种运动来锻炼自己。在走路过程中人体会有气喘和出汗的现象，坚持一段时间以后就会发现自己的身体越来越好，而且心肺功能相较以前也有明显提高。亚健康患者还可以用慢跑的方式锻炼，但是运动量需要注意，可以选用慢跑和步行交替进行的方式，每次锻炼的距离不要太长，让身体有一个适应的过程。