Q糖尿病前期如何避免转正为糖尿病患者

男 45岁 2019-03-23

描述：

我之前了解过糖尿病前期需要经过一段时间才能变成患者，只要在饮食生活作息方面注意点就可以了，请问下糖尿病前期应该如何避免转正为糖尿病患者？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

公道减肥。不要饮酒，也不要喝饮料。做菜的方法是尽量少用煎炒烹炸，多用蒸焖煮炖的方法来做菜。平时吃饭不要十分饱，只要吃到八九成饱即可。我们都知道，肥胖是引起糖尿病的主要因素之一，所以糖尿病前期患者要公道减肥，这样才能避免转为糖尿病患者。多运动。荤素要公道搭配，多吃生果蔬菜。另外在情绪上也要保持不乱的状态，尽量不要泛起太大的情绪波动。适当的运动可以更好匡助减肥，不仅如斯，还能够改善胰腺的功能。糖尿病前期患者一定要养成较好的作息习惯，千万不要熬夜，由于这样对皮肤也是不好的。保证充足的睡眠时间。糖尿病前期患者可以选择一些自己喜欢的运动项目，最好坚持天天都进行适当的运动。